Алина Адлер

— Я хочу, чтобы меня внутри себя самой было больше, чем других во мне. Я устала… Похоже, я слишком много думаю о том, что обо мне кто-то подумает. Другие, все — по-моему, это одно и то же. Вот только где я в этом всем?..

Ни одна техника не способна выключить переживания, как красная кнопка пульта — телевизор

Не чувствовать — невыполнимое требование к себе.

Чувства. Можно. Только. Прожить.

Вспомните, как вы умеете заботиться о себе, если у вас, скажем, ангина. Вы помогаете лекарствами организму постепенно выздороветь.

Понимание себя — это процесс. Его невозможно остановить. Каждое событие в вашей жизни — его часть.

Я верю: не существует лучшего способа научиться дипломатично отстаивать свои границы, чем быть внимательным к границам других людей.

Вы можете проживать свою тревогу, страхи, напряжение, не хватаясь за мифическое недоказанное, а опираясь на себя.

Конфликт — это процесс отстаивания личных границ.

Любые техники, упражнения — не плохие и не хорошие. Просто помните: они длиною в чувство, которое сейчас отражает вашу реальность.
Ни одна техника не способна выключить переживания, как красная кнопка пульта — телевизор.

Дэниел Гоулман в своей книге «Эмоциональный интеллект»