Individuals who have successfully changed major habits have changed the operation of their own brains.
The primary purpose of the book is an examination of how the process of habit change occurs through the lens of case studies, but readers who picked up the book hoping to change their own habits can find a step-by-step description of how to do that at the end. The process is well-supported by the case studies and involves identifying the reward part of a habit, then the cue, and practicing a replacement routine.
The instructions for changing a habit do not include mention of faith, or belief in a person’s ability to change, something the book describes as vital to habit change and
The primary purpose of the book is an examination of how the process of habit change occurs through the lens of case studies, but readers who picked up the book hoping to change their own habits can find a step-by-step description of how to do that at the end. The process is well-supported by the case studies and involves identifying the reward part of a habit, then the cue, and practicing a replacement routine.
The instructions for changing a habit do not include mention of faith, or belief in a person’s ability to change, something the book describes as vital to habit change and
Büyük alışkanlıkları başarılı bir şekilde değiştiren bireyler kendi beyinlerinin çalışmasını değiştirdiler. Kitabın temel amacı, alışkanlık değişim sürecinin vaka çalışmalarının merceğinden nasıl gerçekleştiğine dair bir incelemedir, ancak kendi alışkanlıklarını değiştirmeyi umarak kitabı alan okuyucular, sonunda bunu nasıl yapacaklarına dair adım adım bir açıklama bulabilirler. Süreç vaka çalışmaları tarafından iyi desteklenmektedir ve bir alışkanlığın ödül kısmını tanımlamayı içerir, daha sonra işaret, ve bir yedek rutin uygulama. Bir alışkanlığı değiştirmek için talimatlar, inanç veya bir kişinin değişme yeteneğine inanç, kitabın alışkanlık değişikliği için hayati olarak tanımladığı bir şey içermez.
unavailable
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)