в конце каждого дня просто пересматривать день и оком вашего ума выяснить, кто более всего вас беспокоил и кто более всего вас привлекал, и это хорошие образы для того, чтобы работать с ними при помощи теневой техники, и то же самое касается того, когда вы пробуждаетесь.