В какие-то 70 страниц произведения вошли истории из жизни автора, практики по написанию текстов, ответы на сложные вопросы. Книга одновременно является и личной, и прагматичной, так как содержит задания и полезные советы.
Если вы любите писать, эти практики могут быть вам очень полезны:

1. Возьмите три листа бумаги формата А4, напишите три страницы о том, что вы чувствуете, о чём думаете прямо сейчас. Начинайте с физического состояния, затем переходите ко всему остальному.

2. Описывайте детально всё, что видите, слышите, ощущаете. Будьте исследователем своей жизни.

3. Пишите то, что слышите, а не то, что пытаетесь придумать. В таких текстах вы обнаружите легкость и отсутствие нездорового эго.

4. Развивайте интерес к жизни, которую видите - в людях, предметах, литературе, музыке. Мир столь богат сокровищами, прекрасными душами, интересными людьми. Забудьте о себе.

5. Купите пять открыток, отыщите адреса пяти людей, которых вы любите, но не всегда успеваете поддерживать отношения. Напишите им о себе, своей жизни или ваших чувствах.

6.В приятной обстановке за пол часа запишите сто предметов или действий, которые вы лично любите. Держите список под рукой, чтобы вспоминать и поддерживать себя в трудные минуты.

7. Заведите доску позора. Превратите свой гнев или боль в искусство.

8. Создайте список гордости. Возвращайтесь к нему, сверяясь с тем, что вам действительно важно в жизни.