В книге описан, сам механизм привычки как она работает и как можно воздействовать на нее. Книжка достаточно большая, язык не поворачиваться сказать, что есть в ней хоть капли воды, но много истории которые не всегда охотно читаешь. Если хочешь прочитать основную мысль книги можно прочитать первую часть книги и последний раздел из третий части.