bookmate game
es
Books
Massimo Messina

Abdominales

El estado de los abdominales es un buen indicador de la forma física de una persona. No es casual que la aparición de una barriga incipiente despierte en todos una cierta preocupación. Este libro sirve para afrontar y solucionar el problema no sólo de cara al verano, sino durante todo el año. Un test para evaluar el estado de nuestros abdominales sirve de introducción a una extensa relación de ejercicios con muchas variantes indicados para distintos niveles de entrenamiento: principiantes, atletas y monitores encontrarán los ejercicios más adecuados para sus necesidades. Con dos capítulos dedicados específicamente a las mujeres embarazadas y a quienes disponen de muy poco tiempo para entrenarse. Y, además, nociones sobre fisiología muscular, la influencia de la dieta y la importancia del descanso.
224 printed pages
Copyright owner
Parkstone International
Original publication
2016
Publication year
2016
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Manfredo Junior Rojas Marinshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Muy buen libro

Quotes

  • b0016002884has quoted8 years ago
    • No saltarse las comidas.
  • b0016002884has quoted8 years ago
    • Respetar el horario de las comidas: desayuno, almuerzo y cena.
    • Evitar en la medida de lo posible comer entre horas.
    • Comer lentamente.
    • No excederse en el consumo de bebidas alcohólicas.
    • Comer con moderación
    • No dejarse llevar por la gula y, en caso de hacerlo, no exagerar.
    • Acostumbrarse a beber mucha agua a lo largo del día.
    • Incluir fibra en la dieta.
  • b0016002884has quoted8 years ago
    — pan, cereales y arroz;
    — fruta;
    — verdura;
    — carne;
    — leche y yogur;
    — grasas y dulces.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)