Técnicas de estudio

Pensar en las recompensas de estudiar y aprobar. Una recompensa que te agrade tras un gran esfuerzo

Buscar el lado práctico a lo que se estudia.

Tener control sobre lo que hacemos, dominar nuestra tarea produce una gran satisfacción.

Intentar que el estudio tenga efectos inmediatos.

Tenemos que hacer que nuestro estudio sea algo entretenido, que nos mantenga activos, alternando actividades diferentes cada poco tiempo. Para conseguirlo, debemos usar un método de trabajo que varíe las tareas que realizamos, para poder hacerlo de la manera más sencilla posible.

crear una predisposición positiva hacia ese aprendizaje,

el motor que nos pone en marcha para realizar cualquier actividad y el verdadero impulso en el aprendizaje.

teoría de las inteligencias múltiples, que consiste en defender la idea de que el ser humano tiene ocho inteligencias y que cada persona tiene una más desarrollada que otra. Estas son: inteligencia lingüística, lógico-matemática, visual-espacial, musical, cinética-corporal, naturalista, intrapersonal e interpersonal.

Para realizar una correcta respiración abdominal, se colocará el alumno bien sentado sobre su silla de estudio, con la espalda recta, pero con los hombros relajados, con los pies apoyados en el suelo completamente sin tener las piernas cruzadas y dejando caer las manos sobre los muslos.

Es conveniente colocar las primeras veces una mano sobre el abdomen, a la altura del ombligo, para ser conscientes de cómo este se infla y desinfla al entrar y salir el aire. También se pueden cerrar los ojos para ser más conscientes de nuestra respiración y de todo nuestro cuerpo. Se tomará el aire por la nariz de una forma pausada, sintiendo cómo a la vez se infla como un globo nuestro abdomen. Al terminar de inhalar, hay que retener el aire, y para ello se contará mentalmente hasta tres. Después, lentamente, se irá expulsando el aire por la boca, sintiendo cómo se desinfla nuestro abdomen. Al finalizar la exhalación, se volverá a contar hasta tres. Todo este proceso hay que realizarlo lentamente. Hacer diez respiraciones de este tipo dura menos de dos minutos y supone un gran beneficio para nuestro organismo.

sencilla respiración abdominal de unos dos minutos de duración