sr
Books
Ivan Bačić,Aleksandra Bačić

28 Dana keto recepata

  • Jasna Prokovićhas quoted3 years ago
    Ukoliko ne volite neke od izvora masti, uvek ih možete zameniti drugim. Na primer, ne volite puter, stavite umesto njega maslinovo ulje; ne volite maslinovo ili kokosovo ulje, stavite puter.

    Ono što ne koristimo su ulja biljnog porekla.

    I maslina i kokos su biljke, zar ne.. -)..malo nejasno..

  • VecitiKrivachas quoted3 years ago
    V9 Piletina u parmezanu

    Nutritivna vrednost:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorije

    124.1

    217.3

    15.4

    2047.2

    Porcija: 3

    Po porciji:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorija

    41.4

    72.4

    5.1

    682.4

    Sastojci:

    3 komada belog mesa
    3/4 šolje narendanog parmezana
    1/2 šolje bademovog brašna
    1/2 kašičice belog luka u prahu
    1 jaje
    1/4 šolje maslinovog ulja
    1 šolja narendane mocarele
    so
    biber
    Priprema

    Svaki komad belog mesa preseći uzduž na dva dela da bi se dobilo ukupno 6 šnicli.
    U jednom tanjiru pomešati 1/2 šolje parmezana, bademovo brašno, beli luk u prahu, so i biber.
    U drugom tanjiru ulupati jaje.
    Svaku šniclu staviti u jaje, pa u suvu mešavinu i odložiti na radnu površinu.
    U tiganju ugrejati maslinovo ulje pa spuštati pileće šnicle u ulje.
    Peći po tri minuta sa svake strane.
    Tepsiju za pečenje obložiti papirom za pečenje i poređati belo meso.
    Preko mesa posuti mocarela sir i ostatak parmezana.
    Peći u rerni oko 20 minuta, na 230 stepeni.
  • VecitiKrivachas quoted3 years ago
    R4 Pečurke punjene krem sirom i slaninom

    Nutritivna vrednost:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorije

    89.4

    31.6

    7.1

    959.4

    Porcija: 3

    Po porciji:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorija

    29.8

    10.5

    2.4

    319.8

    Sastojci:

    15 pečuraka (šampinjoni ili neke druge pečurke koje su pogodne za punjenje)
    1 šolja krem sira
    3 lista seckane slanine (30-ak grama)
    So
    Biber
    Priprema

    U činiji pomešati krem sir sa seckanom slaninom i začiniti.
    Pečurkama odlomiti nogice tako da ostane rupa koju treba napuniti krem sirom i slaninom.
    Poređati napunjene pečurke u tepsiju prethodno obloženu papirom za pečenje i peći u rerni na 230 stepeni, 15-20 minuta, ili dok krem sir ne porumeni.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)