bookmate game
ru
Ренат Шагабутдинов,Эдуард Безуглов

Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
This book is currently unavailable
302 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Жансаяshared an impression3 years ago
    🎯Worthwhile

    Понравился формат изложения материала, можно читать в нужном тебе порядке или только то, что необходимо.
    Полезными для себя нашла "Любительский бег", тут как говорится, просто бери как инструкцию и беги. Есть план по длительности бега (сколько недель, сколько минут).
    Ещё, в конце книги есть список полезных сайтов и приложений, обзор спорт. напитков, протеиновых батончиков и обзор на кроссовки.
    В остальном, это просто сборник разных популярных методик, техник по эффективности, медитации и спорту. Спорту уделено процентов 80% книги.

Quotes

  • nataliahas quoted4 years ago
    Несколько фильмов, которые мы рекомендуем к просмотру, если вы хотите больше узнать об истории спорта или получить заряд мотивации:

    • «Сила воли»,

    • «Префонтейн»,

    • «Несломленный»,

    • «Тренер»,

    • «Огненные колесницы»,

    • «Легенда № 17»,

    • «Чемпионы».
  • nataliahas quoted4 years ago
    Сайт сервиса: https://www.freeletics.com/en
  • nataliahas quoted4 years ago
    Если вы хотите заниматься на турнике, обязательно прочитайте короткую книгу Брэтта Стюарта «50 подтягиваний через 7 недель»[33]. Саммари (краткое изложение) этой книги доступно в блоге Михаила Иванова: http://m-ivanov.com/2015/07/50-podtyagivanij-cherez-7-nedel

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)