Bevar dig selv

Vi lagrer andre mennesker i vores hukommelse og vores hjerter ved at være sammen med dem. Opleve hinanden, sanse hinanden, udveksle med hinanden, ubevidst synkronisere vores energi, humør og vejrtrækning, opleve hinanden blive presset og se maskerne falde, se lidelse hos hinanden, have medfølelse med hinanden og meget, meget mere. Sådan opbygger vi over tid relationer, som ikke blot eksisterer i den ydre verden, men også i vores egen indre verden.

Tommelfingerreglen for robusthed er: Vi kan ikke altid selv bestemme, hvad der sker omkring os og med os, men vi kan vælge, hvordan vi håndterer det.

At vi er tydeligt sårbare, påvirkede eller trætte er ikke ensbetydende med, at vi er ude af mental balance. Det eneste vigtige – det eneste, der rigtigt tæller – er, at du kan håndtere de udfordringer, der dukker op i dit liv, på en måde, så du bevarer dig selv, dine relationer og din sundhed.

Der er ingen udløbsdato på vores evne til at udvikle robusthed.

Både robusthed og resiliens er vigtige aspekter af den menneskelige modstandskraft.

Mens robusthed giver os et stabilt fundament,

Robusthed handler om at bevare stabilitet

resiliens betyder at genvinde stabilitet, efter at den har været alvorlig svækket eller tabt. Robust betyder at bevare stabilitet og dermed undgå at ryge ud af balance

Et ord, der ofte anvendes om menneskets evne til at klare sig godt gennem vanskeligheder, er ordet ”resiliens”, der stammer fra det latinske ord resilire, som kan oversættes med ”at springe tilbage”. Resiliens er kommet til det danske sprog via engelsk, og slår man ordet op i Learner’s Dictionary, er det defineret som ”evnen til at kunne vende tilbage til oprindelig form, efter at have været trukket, strækket, presset, bøjet etc.”. Vi bruger blandt andet begrebet om mennesker, der har været i stand til at overvinde særligt svære livsomstændigheder, for eksempel om børn, der vokser op i dysfunktionelle familier med alkoholmisbrug, vold eller

Mennesket har fire zoner,