Джозеф Меркола

Клетка «на диете»

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • unicornsgoodhas quoted5 years ago
    Сахар превращает вас в хомяка, который ест, ест и ест.
  • Nataly Devyashinahas quoted5 years ago
    Из всех ростков самыми полезными являются именно ростки подсолнечника: они содержат в 30 раз больше питательных веществ, чем большинство овощей. Постарайтесь регулярно добавлять несколько унций ростков в салаты
  • Nataly Devyashinahas quoted5 years ago
    Магний – важная составляющая успеха ММТ. Он участвует в процессе выработки энергии за счет активации АТФ. Таким образом, магний необходим для оптимизации работы ваших митохондрий.
  • Nataly Devyashinahas quoted5 years ago
    Чем чаще вы подвергаетесь воздействию холода, тем больше митохондрий синтезируется в жировых клетках и тем легче вы можете переносить низкие температуры.
  • Nataly Devyashinahas quoted5 years ago
    20-секундное погружение в ледяную воду активизирует мозговую деятельность, поднимает настроение и способствует выработке в организме бурого жира – очень питательного топлива!
  • Nataly Devyashinahas quoted5 years ago
    Холодовой стресс помогает организму сжигать жиры в качестве основного источника энергии.
  • Nataly Devyashinahas quoted5 years ago
    Оптимальное голодание – 18-часовое. Причем бόльшая его часть должна приходиться на ночные часы. Вы просто позже завтракаете и раньше ужинаете.
  • Anastacia Kolmakovahas quoted5 years ago
    Когда Вы перестаете потреблять продукты, которые затем перерабатываются в сахар, а Ваш организм еще не научился использовать жиры в качестве основного топлива, появляется сильное чувство голода. Это вызвано тем, что запасы глюкозы оказываются исчерпаны, а печень пока не способна синтезировать кетоны как более чистый источник энергии.
  • Anastacia Kolmakovahas quoted5 years ago
    Еще одно исключение составляют люди старше 65 лет. Чем старше Вы становитесь, тем больше Вам необходим белок для поддержания мышечной массы.
  • Мария Камышинаhas quoted3 years ago
    Доля потребляемого белка за один присест должна составлять от 12 до 15 граммов для женщин и от 15 до 20 граммов для мужчин.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)