Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях, Шэрон Мельник
ru
Шэрон Мельник

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

49 printed pages
Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задачи и конфликты.

Книга профессионального бизнес-психолога Шэрон Мельник излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить в них новые возможности для профессионального и личного развития. Чтобы начать применять некоторые из техник, достаточно всего нескольких минут.

Шэрон Мельник – эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, где она больше десяти лет разрабатывала свою методику, и автор эффективных тренингов, которые помогли нескольким тысячам людей преодолеть влияние стрессовых ситуауций.

На русском языке публикуется впервые.
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Search on Google
Impression
Add to shelf
42Readers
0Bookshelves
0Impressions
7Quotes

Impressions

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

How did you like the book?

Sign in or Register
Адия Достанова
Адия Достановаhas quotedlast year
нужно изменить свое отношение к проблеме, свою физическую реакцию на проблему или саму проблему.
• Измените отношение к ситуации. Если взглянуть на проблему под другим углом, вы сможете найти новые решения.
• Научитесь управлять своей физиологией. Сконцентрируйтесь, когда вы перегружены, находите источники энергии, когда кажется, что сил больше нет, и успокойтесь, когда вы взволнованы или раздражены.
• Решите проблему. Искорените источник стресса, и вам больше никогда не придется с ним справляться!

Стоит однажды попробовать любой из этих подходов, и вы сразу отметите, как снизился уровень стресса и повысилась эффективность. А если применить элементы всех трех подходов, можно справиться с любой стрессовой
Эрика Войцеховская
Эрика Войцеховскаяhas quotedlast year
Сконцентрируйтесь, когда вы перегружены, находите источники энергии, когда кажется, что сил больше нет, и успокойтесь, когда вы взволнованы или раздражены
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)