Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток, Дэвид Бернс
ru
Books
Дэвид Бернс

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Read
Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
611 printed pages

Impressions

Vika Havaha
Vika Havahashared an impression9 months ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot

Не ожидала многого, но оказалась приятно удивлена содержательностью и простотой изложения. Книга не из серии "в её водах можно принимать ванну". Применяла технику 2х колонок на себе и, черт! Доктор Бернс знает своё дело)

Юлия Иванова
Юлия Ивановаshared an impression9 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Очень полезная книга, не проходной self-help. Буду перечитывать и рекомендовать нуждающимся.

Olya Teplyakova
Olya Teplyakovashared an impression9 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Много простых и полезных практик. Помогает прервать постоянную самокритику. Помогает проще относиться к себе.

Quotes

Anastasia Meriam
Anastasia Meriamhas quotedlast year
Эпиктет утверждал, что «людей мучают не вещи, а представления о них»
Polina Fomenkova
Polina Fomenkovahas quotedlast year
Депрессия — наихудшая форма страдания из-за всепоглощающего чувства стыда, собственной бесполезности, безнадежности и упадка моральных сил. Депрессия может казаться хуже, чем рак финальной стадии, потому что большинство раковых пациентов чувствуют себя любимыми, у них есть надежда и нормальная самооценка. Многие пациенты в депрессии говорили мне, что желали смерти и молились каждую ночь о том, чтобы у них обнаружили рак и они могли умереть достойно, не совершая самоубийства.
Asya Whiteriver
Asya Whiteriver has quoted10 months ago
Каждый раз, когда вы по какой-либо причине чувствуете себя подавленным, попытайтесь определить негативную мысль, которая возникла непосредственно перед ухудшением состояния и сопутствовала ему. Эти мысли в действительности и являются причиной вашего плохого настроения. Научившись корректировать их, вы можете изменить свое состояние.

On the bookshelves

Книга недели, Bookmate
Еда, сон и прочий ЗОЖ, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Еда, сон и прочий ЗОЖ
  • 50
  • 2.2K
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.4K
  • 1.7K
 Психология отношений, коммуникации и переговоры, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Психология отношений, коммуникации и переговоры
  • 45
  • 1K
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)