SearchLibrary
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
ru
Read in our apps:
iOS
·
Android
Гарт Гилмор,Артур Лидьярд

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Notify me when the book’s added
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Search on Google
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд — тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.
This book is currently unavailable
327 printed pages

Related booksAll

Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Егор Гладышевshared an impression9 years ago
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    😄LOLZ

    Отличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.

    • 2 likes
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Марина Пьянковаshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Ну все, побежали! 😆

    • 1 like
    • 1 comment
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Хельshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Мотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.

    • 1 like
    • Like
    • Comment
    • Report this

Quotes

  • abcdefghas quoted9 years ago
    на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира.
    • 4 likes
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • bizinahas quoted9 years ago
    Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега.
    • 2 likes
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Левhas quoted9 years ago
    Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
    • 1 like
    • Like
    • Comment
    • Report this

On the bookshelves

Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)