Гарт Гилмор,Артур Лидьярд

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд — тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.
This book is currently unavailable
327 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Егор Гладышевshared an impression9 years ago
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    😄LOLZ

    Отличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.

  • Марина Пьянковаshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Ну все, побежали! 😆

  • Хельshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Мотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.

Quotes

  • abcdefghas quoted9 years ago
    на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира.
  • bizinahas quoted9 years ago
    Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега.
  • Левhas quoted9 years ago
    Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)