Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Сразу скажу - это книга для тех, у кого легкая и периодическая тревожность.
Если ваша тревога постоянная и выраженная, влияющая на качество жизнь - сначала к врачу, а потом уже читайте эту книгу.
Да, техники рабочие, механизмы расписаны понятно.

Книга помогла взглянуть на проблему как бы со стороны. Мне помогло!

Книга даёт довольно базовое понимание, что из себя представляет тревога, и может быть своеобразным чек-листом, чтобы понять, а есть ли она у вас, и насколько всё запущенно. Каких-то действительно дельных советов о том, как с этим справиться, вы вряд ли получите, ибо всё сводится к психотерапии, медитации и тренировки осознанности, что для вас вряд ли будет большим открытием.

Вполне себе интересное сжатое руководство по тревоге для тех, кто забыл или не знал азы.

Что ж, я как человек с вечными беспокойством и тревогой посмотрела на жизнь с другой стороны. На самом деле книга опускает с блуждания в мечтах и мыслях в реальный мир. Всем советую

Очень полезная книга. Ценная информация о тревожных процессах структурирована и понятна описана.

Просто и без лишней воды

Супер!

Очень примитивно . Ничего конкретного. Разочарована

Вода водой, техники примитивные