bookmate game
ru
Books
Анна Погребняк

Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

  • Ollie hollyollieshared an impression4 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Сразу скажу - это книга для тех, у кого легкая и периодическая тревожность.
    Если ваша тревога постоянная и выраженная, влияющая на качество жизнь - сначала к врачу, а потом уже читайте эту книгу.
    Да, техники рабочие, механизмы расписаны понятно.

  • Евгенияshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Книга помогла взглянуть на проблему как бы со стороны. Мне помогло!

  • Лера Яковлеваshared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Книга даёт довольно базовое понимание, что из себя представляет тревога, и может быть своеобразным чек-листом, чтобы понять, а есть ли она у вас, и насколько всё запущенно. Каких-то действительно дельных советов о том, как с этим справиться, вы вряд ли получите, ибо всё сводится к психотерапии, медитации и тренировки осознанности, что для вас вряд ли будет большим открытием.

  • Таня Пашковаshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Вполне себе интересное сжатое руководство по тревоге для тех, кто забыл или не знал азы.

  • b8273204012shared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Что ж, я как человек с вечными беспокойством и тревогой посмотрела на жизнь с другой стороны. На самом деле книга опускает с блуждания в мечтах и мыслях в реальный мир. Всем советую

  • Sveta Shtrakhshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🐼Fluffy

    Очень полезная книга. Ценная информация о тревожных процессах структурирована и понятна описана.

  • Наталья Дуняшеваshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Просто и без лишней воды

  • Маруся Грекулshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Супер!

  • Натальяshared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Очень примитивно . Ничего конкретного. Разочарована

  • Ekaterina Krokhmalevashared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss

    Вода водой, техники примитивные

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)