Здоровье через силу стихий

Практика. «Дерево» – прошлое, настоящее, будущее
Упражнение выполняется стоя. Предварительно потянитесь и разомнитесь. Почувствуйте своё тело, ощутите себя живым.
Остановите внутренний диалог. Концентрируйтесь только на «здесь и сейчас».
Наполняйте тело вниманием. Концентрируйтесь на дыхании. Усильте витальную вибрацию. Ещё раз наполните тело вниманием, усиливая витальную вибрацию во всём теле

Практика. Энергия Земли
Встаньте прямо. Постарайтесь ощутить центр тела, ось. Осознайте себя целым.
Переведите внимание в стопы. Ощутите, как подошвы стоп давят на поверхность пола (земли). Концентрируйтесь на этих ощущениях некоторое время, пока не почувствуете, что будто «врастаете» ногами в землю. Как только ухватили это ощущение – усильте его. Тянитесь вниманием вниз, словно продлевая линию ног в глубь земли. Проходите пространство над землёй, входите в землю и тянитесь ещё глубже к центру планеты.
Как только достигнете ядра (а это прикосновение пропустить не получится), возникнет ощущение «отдачи»: поток энергии хлынет по простроенному каналу внимания обратно. Принимайте его, втягивая каждой клеточкой тела снизу вверх по известной схеме: стопы – щиколотки – голень – колени – бёдра – тазобедренный сустав – таз – диафрагма – поясница – грудная клетка – спина – плечевой пояс – руки – шея – голова.
Не спешите. Чем медленнее тянется энергия, тем ярче будут ощущения

1. Муладхара – Физическое тело.
2. Свадхистана – Эфирное тело.
3. Манипура – Астральное тело.
4. Анахата – Ментальное тело.
5 . Вишудха – Каузальное тело.
6. Аджна – Будхиальное тело.
7 . Сахасрара – Атмическое тело (крест стихий).