Практика. Энергия Земли
Встаньте прямо. Постарайтесь ощутить центр тела, ось. Осознайте себя целым.
Переведите внимание в стопы. Ощутите, как подошвы стоп давят на поверхность пола (земли). Концентрируйтесь на этих ощущениях некоторое время, пока не почувствуете, что будто «врастаете» ногами в землю. Как только ухватили это ощущение – усильте его. Тянитесь вниманием вниз, словно продлевая линию ног в глубь земли. Проходите пространство над землёй, входите в землю и тянитесь ещё глубже к центру планеты.
Как только достигнете ядра (а это прикосновение пропустить не получится), возникнет ощущение «отдачи»: поток энергии хлынет по простроенному каналу внимания обратно. Принимайте его, втягивая каждой клеточкой тела снизу вверх по известной схеме: стопы – щиколотки – голень – колени – бёдра – тазобедренный сустав – таз – диафрагма – поясница – грудная клетка – спина – плечевой пояс – руки – шея – голова.
Не спешите. Чем медленнее тянется энергия, тем ярче будут ощущения