ru
Наталья Фадеева

Диета баланс

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Наверное, каждый человек мечтает есть все и худеть! Теперь это возможно. Основываясь на 20-летнем опыте работы в диетологии, врач Наталья Фадеева рассказывает о том, как вернуть радость жизни и обрести стройность с помощью 3 простых «инструментов». Методика подходит для людей, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями, для тех, кто может выделить лишь полчаса в день на свое здоровье, и тех, кто уже экспериментировал со всевозможными диетами и не получил желаемого результата.
This book is currently unavailable
126 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • flamansitahas quoted8 years ago
    Вот два варианта сбалансированного завтрака:
    • 2 яйца + овощи + 1 кусок зернового хлеба;
    • 1 кусок рыбы (птицы, мяса) + овощи + 1 кусок зернового хлеба (правильный бутерброд).
  • flamansitahas quoted8 years ago
    Рассмотрим перечень продуктов, содержащих медленно усвояемые углеводы и рекомендованные для питания с целью снижения веса.
    • Это прежде всего крупы в виде каш или гарнира: гречневая, овсяная, перловая, пшенная, коричневый или дикий рис.
    Белый рис и манку исключаем, а пшеничную и кукурузную крупы ограничиваем.
    Все крупы употребляются в первой половине дня: традиционно – на завтрак, возможно – на обед.
    Варятся они в идеале на воде или на воде с молоком в соотношении 2:1.
  • flamansitahas quoted8 years ago
    На ужин кашу и гарнир из круп не едим!

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)