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Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te hará dormir

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Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir.
O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansado, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
This book is currently unavailable
154 printed pages
Original publication
2014
Publication year
2014
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Impressions

  • Alma Guadalupe Marín Magañashared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot

Quotes

  • Ita Arreortúahas quoted5 years ago
    Tenemos que dormir para sobrevivir.
  • Caro Calvochas quoted2 years ago
    aplícate esta idea como un mantra durante las veinticuatro horas del día: «hay muchos factores que contribuyen al buen rendimiento; dormir es solo uno de ellos
  • Caro Calvochas quoted2 years ago
    tú también puedes mejorar la habilidad para dormir si practicas diferentes técnicas y enfoques, y eso es lo que te enseñaremos a continuación, con nuestras lecciones antiletargo

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