ru
Дэвид Коултер

Анатомия хатха-йоги

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • baigabulova89has quoted4 years ago
    Медитация – это трансцендентное состояние, оно выходит за пределы релаксации. В состоянии медитации вы сидите прямо, дисциплинируете свою душу и расплавляете бытие в сознании
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Эти так называемые связки обладают большей эластичностью, чем истинные связки, потому что являются мышцами, но в остальном они функционируют как обычные связки.
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Растяжимые связки на самом деле связками не являются; это скелетные мышцы, сохраняющие относительно постоянную длину благодаря двигательным нейронам,
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Суставные капсулы представляют собой соединительнотканные футляры, окружающие рабочие поверхности так называемых синовиальных суставов. К суставам этого класса относят шарнирные, цилиндрические и шаровидные суставы.
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Для того чтобы увеличить диапазон и амплитуду движений, надо прежде всего сосредоточиться на удлинении и растяжении мышц.
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Растянутая связка становится дряблой, суставы разбалтываются и становятся склонными к вывихам. Связки существуют в организме не просто так, и не мешайте им выполнять их функцию.
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Главная задача связок – ограничение подвижности суставов, и это становится большой проблемой для практики хатха-йоги, когда практикующие хотят добиться максимальной растяжки.
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Самое частое заболевание такого рода – тендинит, вызываемый разрывом волокон в месте соединения сухожилия и кости. Если больной продолжает сверх меры нагружать сухожилие, печатая на компьютере, играя в теннис или интенсивно практикуя позы хатха-йоги, то процесс выздоровления может затянуться на год, а то и дольше.
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    кроме того, сухожилия и связки довольно скудно снабжаются кровью. Все это делает медленным заживление разрывов этих структур
  • yulkachuenokhas quoted2 years ago
    Разрыв связок и сухожилий – это серьезная травма. Дело в том, что состояние состоящих из внеклеточного вещества волокон сухожилий и связок целиком зависит от немногочисленных, рассеянных по их толщине живых клеток
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)