Лучшая современная методика снижения веса в России: Психологическая диета. Программа «Доктор Борменталь»

Если вы злитесь на другого человека, попробуйте принять его позицию. Что его беспокоит, страшит, чего он хочет? Посмотрите на мир глазами этого человека.

предлагать вам почувствовать себя обиженным. Но обижаться, испугавшись, что в нас закипает злость, мы можем только сами. Ваша обида принадлежит только вам.

Представьте себя совсем маленьким обиженным ребенком. Начните обижаться до изнеможения, дойдите до самой глубины своей обиды, и не просто на человека, а на человечество в целом. Поищите на этом дне потаенную там злость. Начните злиться на других за то, что они сами на себя не злятся. Найдите адресата для своей злости. Попробуйте понять, что происходит с этим человеком, нарушающим ваши границы? Может, он сам озлоблен кем-то, одинок, нуждается в помощи, и за всеми своими доспехами всего лишь маленький испуганный ребенок, когда-то обиженный сам.

Обида. Помните никто не в состоянии заставить вас обижаться. Окружающие люди и обстоятельства могут лишь провоцировать вас,

Не имели четких образов стройности и не знали, зачем быть стройными.

Взрослый человек способен и тревожится, и злиться и переживать одиночество без каких-либо катастрофических последствий.

может оказаться приготовление нового вкусного блюда. А если вспомнить подсчет калорий, то и это верное средство от тревоги. Если сегодня я учел калорийность, значит завтра все будет нормально.

Чувство тревоги связано с переустройством личностных границ. Они бывают раздуты когда мы пытаемся решить кучу дел сразу, взваливаем на себя чужую ношу, обдумываем неразрешимые или надумываем новые проблемы. В таком случае их надо уменьшить. А бывает мы тревожимся за свое психическое и физическое благополучие, так как не защищаем своих границ, не обеспечиваем себе безопасность.

Случается и такое, что, не понимая других людей мы начинаем боятся их. А стоит нам стать более восприимчивыми к их инаковости, познакомиться и тревога проходит. (Домашние задания № 34, 35, 36).

Одиночество хотя и трудное, но все же вполне естественное человеческое чувство. Одиночество маленького ребенка и старика, одиночество, когда ты один, одиночество в окружении близких, одиночество в толпе незнакомого города, одиночество перед лицом собственной смерти и пр. и пр. «Люди на земле одни - вот беда! «Есть ли в поле жив человек?» - кричит русский богатырь. Кричу и я, не богатырь, и никто не откликается...». Ф. М. Достоевский.

При всем желании от одиночества не уйти и не спрятаться, оно присутствует подспудно как неизбежная данность жизни любого мыслящего существа. (Домашнее задание № 35).

Иногда человек сам провоцирует ситуации, в которых остается одиноким. К примеру пытаясь переделать окружающих людей на свой лад можно столкнуться с защитами другого человека и лишиться взаимопонимания и теплых отношений. Как часто, особенно от полных людей можно услышать: «Никто меня не понимает. Я для них все, а они даже поделиться своими новостями не желают». (Домашнее задание № 34).

Тревога – родная сестра одиночества. По мере развития самосознания на определенных жизненных этапах, мы становимся более подверженными тревоге. Она как беспокойное ожидание, взгляд в будущее, наполненный предчувствием плохого. Через тревогу происходит взросление, возрастные кризисы и 15-и и 50-и летних. Тревога побуждает осваивать новые жизненные горизонты, в мыслях и действиях формировать свои границы, свой обжитой мир, внутри которого можно найти спокойствие.

Простым способом уменьшения тревоги является любая деятельность - физические упражнения, ходьба или бег, уборка дома, садовые работы, выполнение профессиональных обязанностей и пр. и пр. Самой лучшей деятельностью для уменьшения тревоги является творчество – формирование своей среды обитания. Подходящей деятельностью

Обиженные действительно заслуживают наказания за свою слабость и нелюбовь к себе. Конечно, обиженные - это те, кто изначально был лишен любви, но это также и те, кто укрепляет себя обидой и отталкивает других от себя. Манипулируя окружающими и наказывая их своей обидой, они собственноручно лишают себя любви других людей, получая взамен жалость и отверженность.

в придуманной и преувеличенной обиде много приятного, достигающего уровня извращенного самоудовлетворения.

Лгущий себе самому прежде всех и обидеться может