da
Books
Irene Henriette Oestrich

Bedre selvværd: 10 trin til at styrke din indre GPS

Et højt selvværd er roden til vores trivsel livet igennem. Skranter vores selvbillede derimod, er der høj risiko for, at vores psykiske velbefindende også er skrantende. Men vi kan selv gøre meget for vores trivsel. Ved hjælp af en række enkle strategier og øvelser kan vi forbedre vores selvværd og opbygge en mere modstandsdygtig psyke, så vi kan bevare følelsen af at være accepteret og elsket — også når vi møder modgang eller kritik.

I bogen gennemgår Psykolog Irene Oestrich i et lettillængeligt sprog, hvordan vi ved at lære at tage kritisk stilling til egne tanker og håndtere vores følelser kan styrke vores indre GPS, så vi kan navigere sikkert gennem livet.

Om forfatteren:

Irene Oestrich er psykolog og forfatter til en lang række bøger, heriblandt bestselleren Slip bekymringerne. Hendes arbejde omfatter udover psykoterapi også undervisning, foredrag og forskning indenfor kognitive behandlingsmetoder.
196 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2013
Publication year
2013
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Swshared an impression6 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Karina Nielsenhas quoted3 years ago
    ikke altid kan være 100 procent til
  • Hallur Dalsgaardhas quoted4 years ago
    Dine tanker afspejler værdier som rigtigt og forkert, godt og dårligt
  • Hallur Dalsgaardhas quoted4 years ago
    Et menneske kan enten tage ansvar for sine egne meninger, holdninger og leveregler eller blive offer for introjektion. Introjektion af andres leveregler er, når du ukritisk accepterer andres meninger, holdninger og regler uden at overveje, om de passer til din egen livssituation, personlighed og ikke mindst dine behov og ønsker. Bare at tage andres regler for givet er som at købe noget dyrt tøj uden at prøve det først. Ekspedienten vil smøre dit selvværd med forsikringer om, at farven er fantastisk til dig, at hun selv har en magen til (eller at en eller anden kendis bærer den samme), så du bliver forført. Du aner ikke, om tøjet passer dig, klæder dig eller egner sig til det formål, du køber det til. Du er selv nødt til at teste og vurdere de vigtige konstruktioner, du har i tankerne

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)