ru
Books
Екатерина Рухленко

(Не) спящие дети — (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться

Ваш ребенок плохо спит по причинам, о которых вы даже и не думали.
Из книги вы узнаете: Как современный образ жизни влияет на сон. Как понять, что ребенку хватает сна. Почему ребенок не плохо себя ведет, а просто не высыпается. Что действительно может улучшить сон.
Автор не просто дает советы, а докапывается до сути в каждом вопросе с точки зрения биологии сна. Прочитав книгу, вы сможете качественно улучшить сон ребенка и свой собственный.
205 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2020
Publication year
2020
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Юлия Солуяноваshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    Нашла для себя полезную информацию. Стала укладывать ребёнка спать раньше, стал быстрее засыпать

  • Эдуард Марвановshared an impression2 years ago
    💡Learnt A Lot

  • tatianamin21shared an impression2 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • b1924587827has quoted3 years ago
    Признаки недосыпания у малышей 4–18 месяцев:

    • Плач, истерики на каждом укладывании спать без видимых на то причин.
    • Капризы, плач и истерики по вечерам (в интервале 17–20 часов).
    • Дневные сны составляют не более 20–30 минут.
    • Засыпает на сон, но просыпается через 5–10 минут.
    • Засыпает на ночной сон более 30–40 минут.
    • Засыпает на ночь, но просыпается через некоторое время и с трудом успокаивается
  • Makarova Anastasiahas quotedlast year
    Пример ритуала в возрасте 0–6 месяцев:

    • ванна,

    • легкий массаж,

    • закрываем шторы,

    • пеленание или переодевание в одежду для сна,

    • грудь или бутылочка,

    • укладывание в кроватку или кровать при совместном сне,

    • выключаем свет,

    • колыбельная,

    • включаем белый шум.
  • Makarova Anastasiahas quotedlast year
    В среднем детям требуется (часов сна в сутки):

    • новорожденные: 14–17,

    • 4–11 месяцев: 12–15,

    • 1–2 года: 11–14,

    • 1,5–3 года — 12–14,

    • 3–5 лет –10–13,

    • 5–6 лет — 11–12,

    • 7–8 лет — 10–11,

    • 9–10 лет — 10,

    • 12–14 лет — 9.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)