ru
Бона Леа Шваб

Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.
This book is currently unavailable
78 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • 👸🏼has quoted2 years ago
    Давайте посмотрим на простую модель, демонстрирующую мыслительный процесс.
    Схематично она выглядит так: Происходит какая-то ситуация → Мы вспоминаем, как разбирались с ней раньше → Переносим имеющийся опыт на будущее → Действуем → Анализируем и думаем, как все прошло.
    Проблема в том, что мы действуем на автомате, руководствуясь привычными моделями мышления. Наши ценности, склонности и предыдущий опыт влияют на то, что мы думаем о ситуации. Эти мысли, в свою очередь, влияют на наше состояние: эмоции, телесные реакции и следующее из этого поведение. А состояние снова влияет на мысли. Круг замкнулся, мы в плену.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)