Стивен Бодиан

Медитация для «чайников»

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Marina Makarovahas quoted8 years ago
    Пытаясь
    оградить
    свое сердце
    от боли, вы строите
    вокруг него
    непробиваемую
    стену, однако
    при этом
    снижается
    ваша
    способность
    испытывать
    удовольствие.
  • b1745905332has quoted7 years ago
    .
    Как говорят
    буддисты,
    страдание -
    это желание
    того, чего у
    вас еще нет, и
    желание того,
    что у вас уже
    есть, тогда
    как счастье -
    это нечто
    совершенно
    противоположное:
    наслаждение
    тем, что у вас
    уже есть, и
    отсутствие
    стремления
    получить то,
    чего у вас
    еще н
  • b1745905332has quoted7 years ago
    Как говорят
    буддисты,
    страдание -
    это желание
    того, чего у
    вас еще нет, и
    желание того,
    что у вас уже
    есть, тогда
    как счастье -
    это нечто
    совершенно
    противоположное:
    наслаждение
    тем, что у вас
    уже есть, и
    отсутствие
    стремления
    получить то,
    чего у вас
    еще не
  • Oleksiy Matsukahas quoted7 years ago
    Вообразите,
    что вам уже
    никогда не
    придется
    встретиться
    со своими друзьями
    или любимыми.
    Затем
    выполните следующее
    упражнение.
  • Oleksiy Matsukahas quoted7 years ago
    Упростите
    свою жизнь. Чем
    более
    суетной и
    сложной
    является
    ваша жизнь,
    тем сильнее
    возбужден
    ваш мозг во
    время медитации
    - и тем выше у
    вас уровень
    стресса. У вас
    и так
    напряженный
    рабочий
    график, а вы все
    вписываете и
    вписываете
    новые дела в
    свой
    ежедневник -
    может быть,
    стремясь
    избежать
    пауз, когда
    вы можете остановиться,
    прислушаться
    к биению
    своего
    сердца,
    встретиться
    лицом к лицу
    со своими
    страхами,
    одиночеством,
    пустотой,
    печалью?
  • Oleksiy Matsukahas quoted7 years ago
    Принимая
    себя таким,
    какой вы
    есть, вы смягчаете
    и открываете
    свою душу не
    только
    самому себе,
    но и други
  • Oleksiy Matsukahas quoted7 years ago
    Принимая
    себя таким,
    какой вы
    есть, вы смягчаете
    и открываете
    свою душу не
    только
    самому себе,
    но и другим. (О
    примирении с
    самим собой
    читайте в
    главах 6, 10 и 11.)
  • Oleksiy Matsukahas quoted7 years ago
    Вы
    отказываетесь
    от идеи
    самосовершенствования
    и решаете
    лучше
    познать
    самого себя и
    научиться
    принимать
    себя таким,
    как есть.
  • Oleksiy Matsukahas quoted7 years ago
    Сядьте
    поудобнее,
    сделайте
    несколько
    глубоких
    вдохов и постарайтесь
    заглянуть
    поглубже
    в
    собственную
    душ
  • Oleksiy Matsukahas quoted7 years ago
    ни. Уделите
    примерно
    десять минут
    этому
    медитационному
    упражнению (взято из книги
    Джека
    Корнфилда A Path with Heart).
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)