Сергей Малозёмов

Тайны женского тела. Как внешняя красота зависит от внутренних процессов – новейшие научные открытия

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Дарья Николаеваhas quoted4 years ago
    Ещё один дефицитный микроэлемент – цинк. Он вообще с трудом усваивается из пищи, обычно максимум на треть. Но он необходим для синтеза иммунных антител. Если его не хватает – значит, у нас больше шансов подхватить простуду и получить от неё какое-нибудь серьёзное осложнение. Кроме того, известен позитивный эффект от цинка на половую сферу мужчин – он помогает вырабатываться мужскому гормону тестостерону. Набор продуктов, из которых мы можем его получать, довольно разношёрстный: устрицы, тыквенные семечки, черника и печень.
  • Дарья Николаеваhas quoted4 years ago
    О нехватке другого микроэлемента, селена, многие вообще не подозревают. А ведь он играет важную роль для работы той же щитовидной железы и половой системы. Его недостаток повышает риск воспалений, а также нарушает развитие плода при беременности. Селен содержится в продуктах из океана, которые, к примеру, средняя российская женщина ест гораздо реже необходимого, так что с большой вероятностью она будет испытывать его нехватку. Восполнять её в наших условиях проще всего с помощью креветок и мидий.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)