ru
Дэвид Карбонелл

Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Вы постоянно о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Мало того, вы переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хроническая тревожность выматывает. Она заставляет нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняет нашу жизнь страхом и неуверенностью. Как сделать так, чтобы тревожность перестала программировать ваш мозг? Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. С помощью множества дельных советов и рекомендаций профессионального психолога вы научитесь заранее видеть эти «ловушки» тревожных мыслей и больше никогда не попадать в них. Если тревоги отравляют вам жизнь, не лишайте себя реальной помощи, которую предлагает эта остроумная книга.
This book is currently unavailable
220 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b6485516014shared an impression6 years ago
    👍Worth reading

    Помогла больше чем психологи! Спасибо автору!

  • Эдуард Сафронскийshared an impression7 years ago
    🎯Worthwhile
    🐼Fluffy

    Прочитал чуть больше половины книги и больше не понадобилось. Я понял, что ко многим из предлагаемых приёмов я уже пришёл самостоятельно.

    Книга будет полезна тем, кто не умеет ловить себя на моментах переживания тревог и не знает, как перестать усугублять тревогу. Книга научит смотреть на себя со стороны и перестать воспринимать свои тревоги всерьёз.

    Некоторые методы могут показаться глупостями, но на самом деле они очень действенные. Просто они довольно тонкие для понимания. Нужно расслабиться и прочувствовать их.

    Тем, кто способен к разбору своих заморочек в голове всё равно стоит прочитать или хотя бы полистать. Книга может за неделю привести вас к тому, к чему самостоятельно вы придёте только через год.

Quotes

  • Ксенья Коноваловаhas quoted5 years ago
    Попытки сознательно усилить тревогу ослабляют ее.
    Попытки сознательно ослабить тревогу усиливают ее
  • Родион Сергиенкоhas quoted5 years ago
    Попытки сознательно усилить тревогу ослабляют ее.
    Попытки сознательно ослабить тревогу усиливают ее.
  • Alexander Tregubhas quoted5 years ago
    Некоторые даже начинают нервничать, когда замечают, что стали меньше беспокоиться.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)