bookmate game
ru
Books
Сергей Костерин

Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям

В этой книге простым и понятным языком изложена последняя научная информация о здоровье, похудении, тренировках, спортивном питании.
Тяжелый для понимания научный язык адаптирован для широкой аудитории.
Никаких мифов, легенд и личных мнений. Только факты. Коротко и без лишних деталей.
167 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2019
Publication year
2019
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Наташаshared an impression4 years ago
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

  • Жуковская Викаshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

  • Ian Masliucovshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Oleg Sorokinhas quoted3 years ago
    Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
    Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать!
  • Oleg Sorokinhas quoted3 years ago
    каждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
    Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы!
  • Oleg Sorokinhas quoted3 years ago
    Организм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)