Упражнение для укрепления капилляров
Упражнение для капилляров направлено на активизацию кровообращения. При регулярном выполнении этого простого упражнения вы сможете не только оздоровить и омолодить тело, но и избавитесь от болезней сердца, тромбофлебита, варикозного расширения вен (если, конечно, оно не запущено и не требует хирургического вмешательства), онемения и отеков конечностей, застоя крови в нижней части живота (который вызывает большую часть болезней половой сферы), приведете в порядок давление и, что самое главное для женщин, обретете прекрасный цвет лица.
Лягте на спину, под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы шея имела удобную опору. Поднимите вверх прямые руки и ноги, стопы сильно оттяните на себя. В этом положении подышите ровно и свободно некоторое время. Затем начинайте мелко вибрировать (трясти) кистями рук и поступнями, постепенно делая это все быстрее. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и держать их параллельно рукам.