ru
Лев Хромов,Олег Андреев

Учимся быть внимательными

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Slåva Arkhipenkohas quoted11 years ago
    анализ + сравнение + синтез
  • vrtemetrvhas quoted4 years ago
    Медитация на мантре «СО — ХУМ» есть динамическая медитация, ее можно применять в любых условиях: в состоянии покоя, при ходьбе, в поездке и т. д.
  • vrtemetrvhas quoted4 years ago
    Динамическая медитация (практика)
    Надо знать, что при глубокой медитации вы становитесь сверхчувствительными к окружающим условиям, которые сильно влияют на процесс вашей медитации. Цвета, звуки, температура окружающей среды — все это фиксируется в вашем сознании и подсознании и влияет на вашу энергию. Во время медитации все резкие звуки должны быть сведены к минимуму: отключите телефон, не заводите будильник.

    Помните: внешний шум во время глубокой медитации — это удар по всей системе.
  • vrtemetrvhas quoted4 years ago
    Даем себе психологическую установку: «Я смогу освоить программу «Ультра-рапид».
  • vrtemetrvhas quoted4 years ago
    Когда знаешь, что делаешь, всегда получается!»
    Ричард Бах
  • caba789has quoted12 years ago
    Во время пальминга вы можете концентрироваться на своем дыхании до счета «СО—ХУМ» 100 раз. Помните, что один цикл дыхания «вдох — выдох» равен примерно 4 с, тогда 4 с X 100 = 400 с. Значит, концентрация на дыхании займет примерно 7 мин.
  • caba789has quoted12 years ago
    Вдох «СО» является холодным (Инь), а выдох «ХУМ»— теплым (Ян).
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)