Упражнение 6
1. Для начала вам следует четко и ясно для себя самого сформулировать вопрос, который вас волнует, и на который вы хотите получить ответ.
2. Примите удобную позу, сядьте или лягте так, чтобы вам было максимально комфортно.
3. Расслабьтесь. Закройте глаза. Повторяйте про себя следующие фразы:
Я спокоен/спокойна
Мое тело расслаблено
Мне хорошо, меня ни что не тревожит
Мой рассудок чист, мой ум ясен
4. Дышите медленно и глубоко.
Теперь, когда вы полностью расслаблены, вернитесь к вопросу, который вас волнует. Представьте, что ситуация, тревожащая вас, уже благополучно разрешилась. Попробуйте понять, как это могло произойти. Отпустите поток ваших мыслей на свободу, пусть они двигаются, как им вздумается. Прислушивайтесь к ним. Знайте, какая-то из мыслей, которые рождаются у вас в голове, – верная, какая-то должна помочь вам в принятии решения по вашей проблемы.
Но не торопитесь. Дайте волю вашим мыслям. Пусть ваш мозг прокручивает и прокручивает различные сценарии по решению вашего вопроса, когда верный сценарий выйдет на первый план, вы обязательно поймете это.
5. Если вам показалось, что вы услышали ответ, который вам