Осознанное сновидение...за 7 дней!

Съешьте кусочек сыра перед сном! Эта легенда домохозяек может показаться нереальной, однако, исследования показывают, что сыр (и в меньшей степени бананы) значительно увеличивают возможность запоминания снов

Через пять минут после окончания сна половина его содержания забывается. Через 10 мин. — 90 % утеряно

Вы видите сны как минимум 5 раз каждую ночь

Существует пять фаз сна. Из бодрствования в состоянии покоя Вы вступаете в Фазу 1. Глаза закрыты, и Вы вообще можете не осознавать, что Вы уже спите. Это длится 5-10 минут. После этого наступает Фаза 2, период лёгкого сна, характеризующийся спонтанными подёргиваниями мышц и общей релаксацией. Затем следуют Фазы 3 и 4, период чрезвычайно медленной активности мозговых волн. Эти фазы представляют собой “глубокий сон” и Вы обнаружите, что разбудить кого-либо во время этого периода очень сложно. Возможно, Вас когда-то будили во время такого сна: вы чувствуете себя “слабым” и вам трудно приспособиться к обстановке.
Описанные выше 4 фазы протекают в течение 1–2 часов. Затем Вы переходите к наиболее важной: Фазе 5, БДГ сну, обители Ваших сновидений.
БДГ сон может длиться от 5 до 30 минут. Ваш мозг взрывается активностью и сновидения «врываются» на сцену. Повышается приток крови к мозгу. Ваши мускулы безопасно обездвижены мозгом, чтобы не допустить Вашей физической “активности” во сне.
Ваш мозг, исследуя области подсознания, создает Вашу собственную внутреннюю реальность

Сновидение появляется в фазе Быстрого Движения Глаз (БДГ) во время сна

Осознанное сновидение — это состояние осознания того, что Вы спите

Калеа Закатечичи: известна как «Сонная трава» или «Жизнь Бога». Она использовалась мексиканскими индейцами Чонталь, чтобы добиться предвидения будущего во сне.

! Осознанное сновидение — это осознание того, что Вы спите
! Осознав, что Вы спите, Вы можете контролировать свой сон и испытывать занимательные приключения

Чтобы испытать осознанное сновидение Вам необходимо осознать, что Вы спите, пока Вы находитесь «внутри» сна

Это нужно возвести в привычку. Я хочу, чтобы Вы:

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы мочитесь

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы приезжаете на работу

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы входите в Вашу дверь

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы видите знак пешеходного перехода

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы проверяете время

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вам что-либо кажется странным