Беседы с Богом. Время перемен

Действительная Истина состоит в том, что не существует такого явления, как страх. На самом деле не существует никаких эмоций, кроме одной. Все остальные — только разные ее обертки. Есть лишь одна эмоция, одна энергия во Вселенной: энергия, эмоция, которую мы называем Любовью. Когда знаешь это, все изменяется.

Ты можешь проходить через перемены, находиться в самом эпицентре катастрофы — и чувствовать себя хорошо. Очень хорошо

Стоп-медитация осуществляется так: прими для себя решение, что сегодня (и каждый день) ты шесть раз прервешь какое-то занятие и пристально всмотришься в один из предметов, с которыми имеешь дело.
Допустим, ты моешь посуду. Стоп! Прекрати это занятие на десять секунд — просто остановись в какой-то момент — и пристально изучи один из объектов, с которыми работаешь. Например, рассмотри воду. Посмотри, как она разлетается брызгами по посуде. Попробуй пересчитать капельки на тарелке, которую ты держишь в руке. Просто считай. Понимаю, что это нереально, но все равно — посвяти эти десять секунд подсчетам.
Осознай чудо воды. Вглядись в нее глубоко. Проникни в нее взглядом. Войди в нее своим сознанием. Ощути то, что ты там можешь ощутить, увидь то, что откроется взору. Просто замри на крошечный миг и оцени это мгновение как нечто целостное и уникальное.
Итак, десять секунд истекли. Теперь выведи себя из этой сконцентрированной реальности и вернись в свой привычный опыт. Не «потеряйся». Быстро поморгай глазами или пощелкай пальцами, чтобы вытряхнуть себя из этого состояния. Затем проанализируй то, что ты пережил в эти краткие мгновения.
Продолжай свое занятие. И не удивляйся, если оно приобретет совершенно новое качество

Поэтому не вини себя ни в чем. Не порицай себя, не упрекай

Прямо смотри на все, что преподнесла тебе жизнь, и позволяй себе любые эмоции и переживания в связи с этим — ибо все, чему ты сопротивляешься, усиливается

Всякий раз, когда ощущаешь эмоцию, которую не хочешь ощущать, просто спроси: «Кто?»

Да-да. Просто спроси: «Кто?» Задай себе вопрос: «Кто это здесь сейчас? Кто переживает эти ощущения?»

Наша потребность быть «безупречным» или «держать ситуацию под контролем» — проявление фундаментальной потребности в одобрении.

Реальность — это не то, что происходит, но то, что мы думаем о происходящем

Сейчас — прекрасное время, чтобы жить.
И долгий путь домой так люден:
мы — повсюду...
Но на самых трудных отрезках пути
мы остаемся в одиночестве.
Поэтому в следующий раз, когда упадешь,
прежде чем встать,
посмотри по сторонам
и возьми за руку
свою Сестру или Брата,
чье лицо, как и твое, перепачкано землей.
Мы можем вставать вместе,
даже если упали поодиночке, —
ибо сейчас прекрасное время, чтобы жить
даже
на этом долгом пути домой.

порой, чтобы вернуться к себе, нужно выйти за пределы себя.