Aceptar no significa tener que estar satisfecho con las cosas como son, o resignarse y tolerar las cosas porque “tiene que ser así”.
Jazmin Teodorohas quotedlast year
aceptación de la realidad, y el compromiso con la práctica.
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actitudes básicas para una práctica sólida de la atención plena son: la paciencia, la confianza, la curiosidad, la mente de principiante, vivir la experiencia
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(es decir, que lo importante no es el resultado que se alcanzará, sino el proceso a través del cual se puede lograr lo que se desea).
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Consiste en no dejarse atrapar por ningún pensamiento, deseo, sentimiento o sensación; en no apegarse ni identificarse con ellos.
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Mantener una actitud de curiosidad, apertura y aceptación hacia la propia experiencia permite a una persona dejar de dar respuestas condicionadas por sus patrones de pensamientos recurrentes
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estar con el piloto automático”.
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atención mantenida y no valorativa sobre la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella.
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concepto mental nunca va a recoger el significado real
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experimentar el momento presente con todos los sentidos y habilidades, sin perseguir ningún otro objetivo.