Practica la inteligencia emocional plena

«La conciencia y el pensamiento no son lo mismo. La conciencia transciende el pensamiento, aunque utiliza el pensamiento y reconoce su valor y su poder. La conciencia es parecida a “un recipiente” que puede abarcar y contener nuestro pensamiento. Nos ayuda a ver nuestros pensamientos y a reconocerlos como tales para que no nos quedemos atrapados en ellos creyendo que son la realidad

Se trata de llevar nuestra atención a la experiencia real de caminar cuando lo hacemos

Con estos ejercicios desarrollamos un estado mental de concentración y tranquilidad y un estado físico saludable

Si la mente se interesa por algo del entorno, inmediatamente nuestra cabeza gira, nuestros ojos y oídos apuntan a ese estímulo que tanto nos ha llamado la atención y el cuerpo para o cambia de dirección

Si la mente está distraída, el cuerpo sigue sus instrucciones según van surgiendo

Si la mente está relajada, el cuerpo se detiene y se mantiene en un estado de calma

Si la mente está acelerada o estresada, el cuerpo responde yendo de acá para allá a toda prisa

ser conscientes de nuestra forma de caminar

En este apartado vamos a centrarnos en fortalecer un estado de atención plena a partir de generar movimientos intencionados en el cuerpo

«Los mejores maestros de meditación de pie son los árboles