Manual de ejercicio con el peso corporal

movilidad de la zona superior del cuerpo

Puede servir también para aliviar el dolor y las molestias de los músculos, y eliminar los nódulos musculares y las zonas con tensión, y a mantener todo el sistema en correcto funcionamiento.

La primera parte de tu calentamiento debe ser cardiovascular

Fuerza de los tendones y los ligamentos

Barras para fondos

Barra para dominadas

cuando llevamos los brazos adelante y alejamos las escápulas de la columna vertebral.

ocurre cuando aducimos y echamos el hombro hacia atrás,

rotación superior e inferior

seis direcciones principales del movimiento escapular: