We use cookies to improve the Bookmate website experience and our recommendations.
To learn more, please read our Cookie Policy.
Accept All Cookies
Cookie Settings
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Something went wrong. Try again.
Катрин де Ланж

Меньше стресса

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Физиологическая реакция человеческого организма на стресс выработалась в ходе эволюции и способствовала увеличению продолжительности жизни людей. Однако в новейшей истории мы все чаще сталкиваемся не с краткосрочными стрессовыми ситуациями, а с долгосрочными эффектами, с которыми связан повышенный риск развития диабета, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако редактор New Scientist и автор книги о мозге Катрин де Ланж убеждена, что критические ситуации могут пойти нам на пользу. Она утверждает: если изменить «стрессовое мышление», можно использовать ситуацию с выгодой для себя.
Раз в две недели Bookmate Originals выпускает переводные статьи из лучших зарубежных СМИ в цикле Singles. Достаточно объемные и значимые тексты, чтобы их можно было читать как небольшие книги — быстрые, емкие и актуальные.
more
This book is currently unavailable
11 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Varvara Homchenkovashared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Решила сегодня прочитать небольшую статью про стресс, потому что сильно стрессанула на работе, общаясь с бестолковой начальницей другого отдела, да так сильно, что ударило в голову, и все закружилось. Не удивительно, даже Всемирная организация здравоохранения назвала стресс «эпидемией XXI века» (кстати, по-моему, СПИД и рак — тоже, но не будем вдаваться в подробности).

    Из статьи аукнулось следующее: «Последние пару лет многие из нас находятся в немалом стрессе из-за пандемии. Для меня показатель № 1 — зубы. Недавний визит к дантисту подтвердил, что месяцами стиснутые челюсти — а это результат обычного дедлайн-стресса, помноженный на требующих постоянного внимания двух маленьких детей, — вылились в четыре сломанных зуба». Да-да, это я и мои злополучные зубы.

    Как и все книги про стресс, эта статья тоже рассказывает про гормоны стресса, адреналин, позицию «бей или беги» и так далее. Но ещё нигде я не видела, чтобы стресс воспринимали в позитивном ключе. Оказывается, что позитивно настроенные люди не избегают неприятных последствий стресса, а пользуются им для достижения цели. Это классно, а как бы научиться?

  • Yaroslav Skripkashared an impression2 years ago

    Долгое вступление, а основная мысль на последней странице: измени отношение к стрессу и он станет менее вредным.
    Жизнь - RPG игра с кучей квестов, проходи их на позитиве.

  • Daria Yakovlevashared an impression3 years ago

    Підсумки:
    Уникнути стресу неможливо, він показник того, що нам щось цінно. Можна змінити тільки своє мислення стосовно нього. Якщо сприймати стрес, як негативне явище для організму, то і переносити стрес буде важче фізично і морально.

Quotes

  • Sasha Prostohas quoted3 years ago
    сли вам что-то в жизни важно, стресс неизбежен».
  • Nonnahas quoted3 years ago
    В конце концов, процессы, запускаемые в организме при стрессе, развились для того, чтобы мы могли справиться с самыми сложными ситуациями. Прилив энергии и повышение бдительности порой жизненно необходимы, но они должны помогать решению текущей задачи, а не ее игнорированию.
  • greetedwhisperhas quoted2 years ago
    Все начинается в миндалевидном теле — амигдале, мозговом центре страха, всегда готовом к обнаружению угрозы. Если амигдалу что-то беспокоит, она сигнализирует об этом через гипоталамус, а тот запускает реакцию «бей или беги». Происходит выброс адреналина, кровоток усиливается, повышая бдительность и побуждая нас бежать. Другой гормон, кортизол, высвобождает накопленную глюкозу, обеспечивая прилив энергии, и подавляет такие второстепенные процессы, как пищеварение. Тело и разум готовы либо противостоять угрозе, либо убегать от нее.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)