bookmate game
ru
Books
Владислав Чубаров

Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда

  • Екатерина Мозжечковаhas quoted4 years ago
    Подумайте вот о чем: если вас кто-то раздражает, огорчает или обижает и вы застреваете в этой эмоции, вы становитесь зависимы от поведения этого человека!
  • b3174510243has quoted4 years ago
    ключ к счастью — в понимании и принятии себя. Пока человек не понимает, чем именно обусловлены его решения и действия, не отдает себе отчета в том, что толкает его на те или иные поступки, гармонии ему не видать.

    И напротив, понимание себя, своих мотиваций и реакций, принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, всеми травмами и темными особенностями личности ведут к тому, что чувства, мысли и действия наконец начинают звучать не отдельными инструментами, а сыгранным джаз-бэндом.
  • Полькаhas quoted4 years ago
    Невозможно одновременно презирать других и любить себя, как невозможно и обратное
  • Alex Razumhas quoted3 years ago
    Вообще, чем больше мы учимся не сливать нашу боль на других, не вовлекать их в наши страдания и травмы, тем свободней и счастливей мы становимся, хотя в моменте это и может казаться неочевидным.
  • Рома Курылинhas quoted4 years ago
    Когда-то давно и я считал, что есть волшебная таблетка, от которой все будет хорошо. Так вот: хорошо — не будет. Все изменения происходят только через боль и переоценку ценностей
  • Ksenia Shestakovahas quoted4 years ago
    хороший специалист работает по запросу и может дать вам только две вещи — понимание и ресурсное состояние. Он не решает ваши проблемы. Не дает советы. Не встает на вашу сторону, равно как на сторону мамы, папы или партнера. Психолог помогает вам понять себя и других и учит управлять своими внутренними ресурсами.
  • Ксения Тарасоваhas quoted4 years ago
    В каждом из нас живет Ребенок, которым мы были когда-то. У кого-то он совсем малыш, у кого-то постарше, это неважно. Важно вот что: в сложной или конфликтной ситуации спросите себя, что чувствует сейчас ваш внутренний Ребенок.
    Представьте себе, что он сидит напротив вас. Какой он? Как выглядит? Сколько ему лет? Во что он одет? Как сидит?
    Теперь пора выяснить, чего он хочет. Спрятаться? Капризничать? Чтобы взяли на ручки? Прислушайтесь к нему и постарайтесь дать то, что он хочет. Представьте себе, как подходите к нему, обнимаете и гладите его по голове. Что с ним происходит?
  • Ксения Тарасоваhas quoted4 years ago
    Действительно, цепочка следующая: эмоция — желание — цель, а дальше уже идут воля и способность концентрироваться, чтобы доводить задуманное до конца.
  • Ксения Тарасоваhas quoted4 years ago
    Осознанность подразумевает понимание: ты не открываешь новый бизнес не потому, что в стране кризис, а потому, что тебе страшно.
  • Ксения Тарасоваhas quoted4 years ago
    Быть в осознанности постоянно можно, если медитировать в тишине и молчании, а главное — в одиночестве.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)