Кэтрин М. Питтмен,Элизабет М. Карле

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Анастасия Суховаяhas quoted5 years ago
    Нам нравится лаконичная фраза «активизируй, чтобы генерировать». Она выражает требование, которое является, возможно, самым трудным в освоении языка миндалевидного тела. Он трудный, потому что предполагает принятие чувства тревоги. Это необходимо, чтобы научиться чему-то новому.
  • Евгений Мамаевhas quoted2 years ago
    Моя работа над этой книгой была бы невозможна без помощи и поддержки многих людей в моей жизни, и я хотела бы поблагодарить их здесь
  • Anastasiya Mahas quoted2 years ago
    огнитивно-поведенческой и экспозиционной терапией.
  • Anastasiya Mahas quoted2 years ago
    огнитивно-поведенческих методах лечения, особенно об экспозиционной терапии и когнитивной реструктуризации
  • Оляhas quoted2 years ago
    Как можно убедиться на этих примерах, то, на чем вы сосредоточиваетесь на уровне коры, влияет на ваш уровень тревоги.
  • Оляhas quoted2 years ago
    писание коркового пути возникновения тревоги будет неполным, если мы не исследуем роль его заключительного компонента — миндалевидного тела. Сама по себе кора не может вызывать реакцию тревоги; для этого необходимо участие миндалевидного тела и других частей мозга. К слову, люди, у которых из-за инсульта, болезни или хирургической операции не функционирует миндалевидное тело, не испытывают страх в такой степени, как большинство из нас.
  • Оляhas quoted2 years ago
    Это происходит главным образом в префронтальной коре (она находится за лбом), с левой стороны, которая больше, чем правая, связана с вербальным аспектом. Левая префронтальная кора — это часть мозга, которая отвечает за планирование и выполнение действий, поэтому неудивительно, что предчувствие возникает именно здесь, — ведь оно в некотором роде подготовка к действию. Предчувствие может быть позитивно окрашенным, когда мы испытываем волнение и нетерпение в связи с предстоящим событием, а может иметь негативный фон, когда мы ожидаем и воображаем нежелательные или даже опасные события. Второе нередко становится источником больших страданий.
  • Оляhas quoted2 years ago
    Благодаря коре человек может предсказывать будущие события и представлять их последствия. Иными словами, мы испытываем предчувствие, которое является и благословением, и проклятием. Предчувствие, или ожидание тог
  • Оляhas quoted2 years ago
    Проблемы начинаются, когда нейронные цепи в коре реагируют так, что это вызывает тревогу, пессимизм и другие негативные последствия интерпретации. Такое происходит в результате научения, конкретных физиологических процессов или чаще всего сочетания того и другого.
  • Оляhas quoted2 years ago
    Благодаря коре лобных долей человек обладает хорошо развитой способностью обдумывать будущие события и представлять их последствия.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)