Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

ЛЮДИ С БОЛЕЗНЬЮ АЛЬЦГЕЙМЕРА, ПЕРЕСТАЮТ ВОСПРИНИМАТЬ ЗАПАХИ

Вдыхание ароматов стимулирует мозг и, как считается, способно помочь предотвратить когнитивные расстройства. Пожалуйста, начните обращать внимание на запахи даже привычных вам вещей уже сегодня; обратитесь также к новым для себя запахам.

Если вести дневник, можно предотвратить дезориентацию и попытаться максимально структурировать свою жизнь.
Естественно, ведя дневник, человек внимательно расставляет даты или дни недели. Работая над дневником, мы совершаем такие действия: вспоминаем события уходящего дня, берем ручку и, хотя бы кратко, набрасываем, что думаем по поводу произошедшего с нами; а все это отличные стимулы для мозга.

Как и на что мы потратились в этом месяце? Сколько у меня сейчас в кошельке или портмоне? Каковы месячные тарифы ЖКХ? Каковы сегодня наши сбережения, сколько на наших счетах?

Порядок дома – признак порядка в голове. Исполнительная дисфункция (неспособность поддерживать чистоту) – это ранний сигнал нарастающего когнитивного расстройства.

Мало того, что все это – не праздный интерес, так еще и полезно для мозга.

Пожалуйста, держите в голове по крайней мере эти пять позиций.

1. Где у вас лежат сберкнижки или договоры о банковских вкладах?

2. Сумма сбережений.

3. Где страховые полисы и пенсионные удостоверения?

4. Сколько денег в вашем кошельке или портмоне?

5. Месячные расходы.

Быть расчетливым в деньгах – само по себе неплохо, но еще это придает остроту нашим эмоциям, например: «Мы здорово поиздержались, да? Непорядок…» Или: «Здорово, что удалось сэкономить в этом месяце! Не правда ли?». Мотивация сэкономить – тоже мотивация, а значит, дополнительно стимулирует наш мозг.

В пожилой паре обычно казначеем выступает жена. А муж порой и не знает, каковы финансовые дела семейного бюджета. Это может плачевно закончиться с точки зрения когнитивных расстройств.

Конечно, я не вправе судить о ваших семейных делах и как вы делите деньги, но я обязан предупредить, что каждый член семьи должен по крайней мере быть в курсе ежедневного денежного оборота семейного капитала.

Не забывайте, что отличает нормального человека от слабоумного: он думает наперед и не ждет посторонней помощи. Пожалуйста, используйте кассу в банке только в тех случаях, в которых банкомат не предусмотрен, и никогда не увиливайте от освоения новой техники.

Не бойтесь быть дотошным, это полезно для вашего мозга.

Обычно на вопрос, как предотвратить когнитивное расстройство, отвечают так: «Главное – побольше общения». Конечно, болтовня с друзьями и живое общение с домашними очень важны для пожилого человека и способны замедлить старение мозга.

Однако известно довольно много людей, кто склонен замыкаться в себе или даже жить одиноко, но при этом не сходит с ума в старости. Я выяснял у таких людей детально, как они живут и что предпочитают в качестве времяпрепровождения; так вот, выяснилось, что обычно они отличаются высокой самоорганизацией.

Они очень разборчивы в предметах быта, никогда не нарушают режим питания, всегда чистоплотны и аккуратны, а руки их четко знают свое дело. Очевидно, их мозг постоянно получает стимулы от рук, в частности, больших пальцев и ладоней, ведь они постоянно орудуют предметами и знают каждой вещи ее место.

В общем, кто-то общается с людьми, а кто-то – с вещами, но второе не менее эффективно помогает от развития старческой деменции.

Причина различия сечения рукояти молотка в том, что разными молотками пользуются мастера разной степени подготовки.

Молоток с круглой ручкой – выбор настоящего профи. Дока возьмет молоток ближе к середине, чтобы мелкими движениями наживить гвоздь, а потом перехватится поближе к концу ручки, чтобы увеличить плечо рычага и заколотить гвоздь мощными движениями. Круглые ручки профессионального молотка, казалось бы, более грубы, зато их можно держать с большей степенью свободы.

А вот молоток с фигурной ручкой анатомической формы разработан, что называется, для «приходящего папы»: с одной стороны, выглядит стильно и удобно, но с другой – его схватишь только так и никак не иначе. Например, большой палец ляжет только в «правильное» положение, чтобы каждому непрофессионалу было ясно, как держать молоток, но силу удара при работе им уже не так удобно регулировать.

Хотя гвоздь забить им все же можно, а большего и не требуется.

Вот, например, те же пластиковые бутылки, о которых мы ранее рассуждали.

У разных производителей прохладительных напитков и тара разная, а также немного по-разному решается дизайн крышек, которые в любом случае не должны скользить в пальцах при отвинчивании.

Тулово пластиковой бутылки для минеральной воды обычно более вытянутое и выполнено из более мягкого пластика, чем у бутылки для сладкого тонизирующего напитка. Не исключено, что производители нарочно позаботились, чтобы потребителю негазированной минеральной воды было легко и приятно пощупать упругий водяной столб внутри бутылки или даже сжать пластик и охладиться водой, выливая ее на себя, держа бутылку двумя пальцами. Во всяком случае те, кто занимаются бегом, то и дело выливают часть воды на себя, причем это удобно делать одной рукой.