ru
Алексей Тихомиров

Домашний атлетизм. Комплексы упражнений

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Сафира Тайhas quoted4 years ago
    Короче, функции межпозвоночных дисков, да и всего рессорного аппарата позвоночника, утрачиваются согласно закону свертывания функций. Отсюда радикулитные боли, тугоподвижность суставов.
  • Сафира Тайhas quoted4 years ago
    Никакой массаж не оздоравливает так межпозвоночные диски, как ходьба и бег.
  • Сафира Тайhas quoted4 years ago
    + Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию. Добиваться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы. Это первый признак, что вы вышли на режим эффективного энергонабора и активации биосинтеза. Возросший кругооборот жидкости и дыхания позволит вам эффективно удалять шлаки усталости из организма, оздоравливать внеклеточную среду. Помните: час ходьбы приносит лучшие результаты, чем 15 минут бега. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)