da
Books
Stig Åvall Severinsen

Træk vejret

De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi

Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.

Fordele ved effektiv vejrtrækning:

Få mere energi i hverdagen
Bliv bedre til at håndtere pres
Optimer dine præstationer på arbejde og i sport
Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask
Minimer kroniske eller forbigående smerter
Bliv gladere og få et lysere sind
Lev et sundere og længere liv «De, som trækker vejret halvt, lever halvt»
Acharya Milind Kumar Bhardwaj
360 printed pages
Original publication
2010
Publication year
2010
Publisher
Gyldendal
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Niels Stoubæk Schmidtshared an impression4 years ago

    Utroligt spændende læsning.
    Rigtig mange øvelser.

  • Kathrine Dahlshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

  • Kim Krusbæk Jützlershared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Tina Høyer Madsenhas quoted7 years ago
    ALBERT EINSTEIN
    Tankekontrol er så effektiv, fordi det virker indefra og ud. En kontrolleret tanke dikterer kroppens reaktion og er således et godt sted at starte. Som tidligere nævnt er åndedrættet perfekt til at styre dit urolige sind, men med træning kan du også bruge bestemte tanker til at styre andre tanker. Inden for idrætspsykologien anvender man
  • b6092820636has quoted3 years ago
    Når luften kommer ind gennem næseborene, filtreres større partikler straks fra af de mange små hår i næsen. Herefter suser den op i de såkaldte næsemuslinger, hvor den fugtes og opvarmes, samtidig med at mindre partikler opfanges af de omgivende slimhinder.
  • b6092820636has quoted3 years ago
    Den vigtigste funktion af mellemgulvet er og bliver dog udvekslingen af luften i lungerne. Det er dog de færreste, der bruger det optimalt og mange snydes dermed for en masse fysiske goder. Men med blot få daglige vejrtrækningsøvelser vil det med garanti lykkes at gøre dig og dit mellemgulv til de bedste venner.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)