SearchLibrary
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
ru
Read in our apps:
iOS
·
Android
Сет Дж. Гиллихан

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Notify me when the book’s added
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Search on Google
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки — если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять ошибки мышления; – как предотвратить депрессию; – как жить настоящим моментом; – как осознанно медитировать; – как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
This book is currently unavailable
236 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Nimfelhas quoted3 years ago
    Даже если мы намереваемся следовать всем ранее перечисленным шагам, будут времена, когда мы не сможем выполнить намеченное. Когда такое случится, главное помнить: будьте к себе снисходительны. Не забывайте, что вы человек и ваша работа тяжела.
      • Like
      • Comment
      • Report this
    • Nimfelhas quoted3 years ago
      • Ценности не имеют конечной точки. В отличие от целей и действий, они бесконечны.
      • Обычно они отвечают на вопрос «что делать?». Например: быть хорошим другом, наслаждаться природой, познавать мир. В отличие от этого, «записаться на курс ботаники» отвечает на вопрос «что сделать?». Это активность, у которой есть завершение.
      • Ценности часто тесно связаны с нашим самоощущением, представлением о себе, поскольку отражают, каким человеком мы хотим быть.
      • Они могут быть настолько великими, насколько вы этого хотите.
      • Ценности – вещь личная, и они отличны у разных людей.
        • Like
        • Comment
        • Report this
      • Nimfelhas quoted3 years ago
        Умение быть в настоящем освобождает наш мозг от беспокойства о будущем.
          • Like
          • Comment
          • Report this

        On the bookshelves

        Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
        fb2epub
        Drag & drop your files (not more than 5 at once)