SearchLibrary
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
ru
Read in our apps:
iOS
·
Android
Елена Федотова

Фейсфитнес в твоем ритме

Notify me when the book’s added
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Search on Google
Фейсфитнес — эффективная методика восстановления лица, которая подойдет даже для самой занятой женщины. Елена Федотова, сертифицированный фейсфитнес-тренер, расскажет, как подтянуть овал лица, устранить круги под глазами и отечность, сделать взгляд более распахнутым, а кожу упругой, уделяя фейсфитнесу даже 5 минут в день. За 7 уроков-встреч вы получите самые эффективные упражнения, экспертные комментарии от пластического хирурга, остеопата, нутрициолога и эндокринолога, советы о том, как успевать все и при этом оставаться красивой и здоровой. С помощью этой книги научитесь любить себя, свое тело и взрослеть красиво!
Здоровье
This book is currently unavailable
228 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»

Related booksAll

Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b4283800967shared an impression4 years ago
    👍Worth reading

      • Like
      • Comment
      • Report this
    • Lena Pakshared an impression4 years ago
      👍Worth reading
      💡Learnt A Lot
      🎯Worthwhile

        • Like
        • Comment
        • Report this

      Quotes

      • Lena Pakhas quoted4 years ago
        На подушке перед сном повтори упражнения для снятия напряжения («Паровозики», расслабление жевательных мышц, подбородка, разглаживание лба).
          • Like
          • Comment
          • Report this
        • b0794061387has quoted4 years ago
          Ты почувствуешь приятное тепло между лопатками – это раскрывается грудной отдел, разворачиваются плечи.

          Расслабься, медленно округли спину, наклони голову вниз, колени мягкие, полусогнутые; почувствуй, как приятно расслабляются задняя поверхность шеи, трапециевидные мышцы.
            • Like
            • Comment
            • Report this
          • b0794061387has quoted4 years ago
            Встань ровно, ноги на ширине плеч.
            Отведи руки назад, почувствуй приятное тепло между лопатками, раскрой грудной отдел, опусти плечи, разверни ладони.
            Копчик подкрути внутрь (чтобы не было прогиба в пояснице), живот подтяни (представь, что застегиваешь молнию на джинсах).

            Аккуратно приподнимись в этой позе на носочки и стой в статике (неподвижно) 30 секунд.
            Держи подбородок параллельно полу. Расслабь лицо, следи, чтобы шея не уходила вперед (ухо на одной линии с плечом). Плечи опущены, макушка тянется вверх.
              • Like
              • Comment
              • Report this

            On the bookshelves

            Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
            fb2epub
            Drag & drop your files (not more than 5 at once)