Hábitos poderosos

Ten en cuenta que todo lo que repetimos termina integrándose a nuestras vidas como parte de lo que conocemos como normal.

deseos son emociones que nos impulsan a actuar una vez captamos las señales de nuestro entorno, y nos motivan a perseguir las recompensas percibidas.

ocurre porque tu cerebro interpreta que estas señales están conectadas a alguna recompensa, y queremos averiguar de qué se trata.

La señal es el detonante que te impulsa a hacer la acción, y puede ser cualquier cosa en tu entorno que obligue a tu cerebro a ejecutar una tarea determinada.

Señal
Deseo
Respuesta
Recompensa

El bucle del hábito está conformado por cuatro pasos que muestran cómo una conducta simple puede transformarse en una conducta arraigada eventualmente .

eso también es fácil acostumbrarnos a la comodidad de los hábitos nocivos que nos brindan placer o diversión

si dedicamos suficiente esfuerzo y ponemos de nuestra parte, solo será cuestión de tiempo antes de convertirte en la persona que siempre has soñado con ser.

Este proceso cognitivo está nutrido por los centros de placer y recompensa de nuestros cerebros

Al repetir una nueva conducta con la regularidad suficiente, los pasos necesarios para ir del punto A al B quedan imprentados en nuestros cerebros hasta sentir que ya no necesitamos hacer ningún esfuerzo para ejecutar