bookmate game
Валентина Москаленко

Зависимость. Семейная болезнь

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Tatyana Bykovskayahas quoted7 years ago
    Если взаимоотношения с кем-то идут плохо, если все до смерти надоело, полезно пересмотреть и заново установить границы.
    Если мы чувствуем, что с нами жестоко обращаются, если мы чувствуем, что нас используют, а потом не считаются с нами, если мы сами действуем не в наших лучших интересах, значит необходимо устанавливать границы. Надо дать знать другим, что у нас есть границы. Это поможет и нам, и им. Пусть кому-то не понравится, что мы теперь действуем иначе, чем до этого, но зато нас больше не будут использовать. Люди будут внушать нам чувство вины. Чтобы мы убрали границы. Не надо вины. Не надо отступать, надо укреплять границы и держать их постоянно.
    Однажды скажите, где проходит ваша граница, скажите тихо, спокойно. Установление границы требует времени и обдумывания. Удержание границы требует энергии и настойчивости. В конце концов тогда границы обеспечат нас и большим временем, и большей энергией.
    Устанавливать границы – это значит: я знаю предел, до которого могу дойти. Я знаю, что я могу сделать для тебя и что не могу. Я знаю, что я могу и чего не могу стерпеть от тебя.
    Границы могут меняться, могут быть гибкими, но не восковыми. Границы не должны быть железобетонными (например, стена из молчания). Границы, как и многие другие психические явления своей жизни, необходимо осознавать.
    Установлению здоровых границ помогает такой прием, как принятие. Принятие себя, принятие другого. Можно повторять следующие утверждения, которые дают чувство принятия.
  • Butterreallyflieshas quoted9 years ago
    Положительная самооценка – это мое решение ценить себя. Не за что-то, а просто пенить. Человек ценен по факту рождения. Он родился, значит ценный.
  • Butterreallyflieshas quoted9 years ago
    психологический закон: пока человек не принял родителей с миром, не простил им обиды, он не обретет мир внутри себя.
  • Юрий Скиндерскийhas quoted7 years ago
    Путь избавления от созависимости можно разделить на 3 части (Becnel B.C., 1991). 1. Обретение мира и спокойствия в отношении своих собственных родителей, прощение обид. 2. Успокоение в отношении самого себя (избавление от комплексов неполноценности, от перфекционизма, чувства непогрешимости, превосходства над своим ребенком и др.). 3. Успокоение в отношении к ребенку, достижение такого ощущения себя и ребенка, когда можно сказать: "Я в порядке, со мной все хорошо. И ты в порядке, в тебе все хорошо. Я люблю тебя таким, каков ты есть".
  • Elena Yudovskayahas quoted8 years ago
    Мужчины – это только десерт". Главная идея книги состоит в том, что женщина – сама личность, ее жизнь может быть полной в любых условиях – в браке, без брака. Если в ее жизни есть еще и любимый мужчина, это прекрасно. Но мужчина – это только десерт, а главное блюдо – она сама
  • SekaBogahas quoted8 years ago
    Нелюбовь к себе, привычку не ценить или обесценивать себя, не заботиться о себе, резко критиковать себя, держать себя в черном теле или в ежовых рукавицах, ничего хорошего о себе не думать созависимые вынесли из детства, из родительского дома.
  • Клёчина Еленаhas quoted9 years ago
    Самое главное и самое первое, что может сделать семья, – это признать проблему. Необходимо перестать играть в прятки с собой.
  • Клёчина Еленаhas quoted9 years ago
    Скажем мысленно или вслух (если вам нравится, то напишите эти утверждения на бумаге и наклейте их на холодильник, зеркало):
    – я люблю себя,
    – я достаточно хороший человек,
    – у меня хорошая жизнь,
    – я рада, что живу и дышу сегодня,
    – то, чего я хочу и в чем я нуждаюсь, приходит ко мне,
    – я могу…
    Следим дисциплинированно за тем, чтобы в наших утверждениях не попалась отрицательная частица "не". Наше сознание или подсознание так устроено, что оно может пропустить, не воспринять частицу "не", и получится обратный желаемому смысл.
  • Philipp Guzenukhas quoted9 years ago
    Они чувствуют себя ложными, ненастоящими людьми, которых вот-вот разоблачат. Что бы они ни делали, чего бы ни достигли, они будут всю жизнь слышать критикующий голос родителя.
  • Butterreallyflieshas quoted9 years ago
    Если взрослый человек испытывает гнев на родителей, обвиняет их, значит он еще не может принять себя, он к себе относится с агрессией.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)