bookmate game
ru
Books
Дарья Савельева

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    », «патока», «меласса». Белая пшеничная мука тоже вносит вклад в развитие ожирения и метаболического синдрома
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    Добавленные сахара могут скрываться под названиями «декстроза», «фруктоза», «сироп», «нектар», «концентрированный сок», «патока», «меласса». Белая пшеничная мука тож
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    Все это не только провоцирует набор веса, но и вызывает пищевую зависимость, которая уже давно причислена к аддиктивному поведению (как алкоголизм, наркомания, игромания
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    . В продуктах глубокой переработки крайне мало питательных веществ, а их недостаток – одна из причин переедания: организм будет требовать своего, пока не получит. Отсюда повышенный аппетит и лишний вес.
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    Нормальная доза сахара в рационе (из всех продуктов, не только из рафинада) – до 10 %. 10 граммов кетчупа, естественно, проблемы не составит, а вот целая булка – это уже очень плохо.
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    калорий из «быстрых» углеводов серьезно повышает риск смертности от всех причин.
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    просто неэффективен, потому что его тело находится в неисправном техническом состоянии, и это не дает мозгу реализовать программы выживания и оптимизации качества жизни.
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    Такой человек чувствует постоянную усталость, из-за чего теряет способность правильно анализировать, принимает неверные решения, касающиеся распорядка дня, выбора деятельности и распределения ресурсов
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    некачественно питается, у него сбит режим сна, мало физической активности, и организм десятилетиями страдает от серьезных дефицитов питательных веществ
  • Maria Nesmeevahas quoted11 days ago
    Получается замкнутый круг: человек некаче
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)