Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Хорошая вводная книжка для погружения в ACT терапию, кажется. Много вопросов к читателю, экспериментов и упражнений для самостоятельной работы.

Трудно поверить, но бывают книги, которые действительно помогают пережить тяжелую ситуацию. Более того, помогают решить множество старых проблем. Рекомендую всем, кто не может справиться с какой-то трудной ситуацией.

Сильная книга по принятию реальности, такой какой она есть.

Чувства и мысли нам не подвластны. Что же нам подвластно? В общем, только две вещи: действия и внимание.

Человек может контролировать свои действия, независимо ни от каких мыслей и чувств (если полностью осознает внутренние переживания и сосредотачивается на деле). Также можно управлять вниманием, то есть регулировать его фокус и степень заинтересованности и восприимчивости.

Книгу посоветовал прочитать и проработать психолог. Самостоятельная проработка упражнений в книге (в дополнение к терапии) помогла мне примириться со своими травмирующими чувствами и мыслями. Единственный недостаток: стиль письма местами наигранно наивный, и в случаях тяжёлого насилия (физического или/и психологического) это может вызывать не слишком приятные ощущения. Но если их перебороть, то справляться станет легче 🖤

Очень банальные идеи преподносятся как великие открытия.

Прекрасная и полезная книга! Рекомендую